必見！息苦しさを改善させるツボ

【最終更新日】令和６年５月１０日

【筆者】岡田匡史（鍼灸師）

時々、鍼灸院を訪れる方の中には、息を深く吸い込めなくて「息苦しい」と、お聞きする事があります。

先日来られた女性も、「最近、胸が痛いように感じて息苦しい」と、お聞きしました。（※検査異常があるわけではありません）

また、自分では、腹式呼吸をして深く息を吸って・吐いているのに、なぜか苦しいく感じるそうです。

このような方に共通する事は、

腹診（ふくしん）をしてみると、みぞおちが硬くなっていて、下腹部が軟弱になっています。

これは、東洋医学で考えると、「腎虚心実（じんきょしんじつ）」という状態になっています。

なぜ、このような状態になっていると、深い呼吸ができずに「息苦しく」感じのでしょうか？

それは、「腎の働き」に関係があります。

一般の方は、呼吸は「肺」だけが関わっていると思っていますが、東洋医学を学んでいる方は、深い呼吸には「腎」が関係している事を知っています。

腎には、納気作用（のうきさよう）があると考えられていて、吸い込んだ空気を体の奥深くに引っ張り込みます。

その為、

腎が弱っていると、深い呼吸ができなくなるので、「息苦しい」と感じるのです。

このような状態になりやすい方としては、更年期や産後の女性・ストレスによって自律神経失調症になっている方達です。

先ほど、お伝えした女性には、「腎」を元気にするツボを使って施術をしたところ、「息が吸いやすくなった！」と、おっしゃっていました。

あなたにも、このツボをご紹介していきますね。

このブログで、度々ご紹介をしている照海（しょうかい）ですが、息苦しい時にも使えるツボです。

このツボは、足の少陰腎経（しょういんじんけい）と呼ばれる経絡上にあり、経絡を介して「腎」とつながっています。

※経絡（けいらく）とは、気・血の流れる川のようなものです。

その為、このツボに「はり」や「お灸」で刺激をすると、気・血の流れが良くなり「腎」に良い影響を与えます。

その結果、

深く息を吸い込めるようになり、息苦しさも改善されるという分けです。

関元（かんげん）は、お腹にあるツボです。

冒頭で、息苦しさを感じる方の多くは、「みぞおち付近が硬くなり、下腹部が軟弱になっている」と、お伝えしました。

関元は、このような条件で、脈拍が１分間に８０拍以上の方に使用すると効果を発揮します。

私の経験では、このような時に関元に「はり」をすると、みぞおちが柔らかくなり呼吸が楽になる事が多いです。

これは、下腹部に行った「はり」によって、「心実」が改善されたからです。

これを読んでいるあなたは、このツボに「お灸」をすると良いでしょう。

関元は、下腹部にあるツボです。

お臍（へそ）の下、３寸（人差し指から小指の幅）にツボがあります。ここに、台座灸を行います。

【参考図書】

• 経絡経穴概論（医道の日本社）
• 鍼灸臨床　新治療法の探求（医道の日本社）
• 中医学って何だろう？（東洋学術出版）

【関連記事】

■女性のお悩み

• 不妊症に有効なツボ
• 安産で使うお灸のツボ
• 鍼灸師が教える生理痛を改善するツボ！
• 発表！不妊の解決に導くツボ！
• 逆子を改善するツボを知っていますか？
• 更年期の頭痛は、このツボで解消！

■胃腸のトラブル

• 発表！胃もたれと食欲不振に効くツボ！
• 発表！過敏性腸症候群に効果のあるツボ！
• 鍼灸のプロが教える「便秘」に効くツボ！
• 鍼灸師が教える「下痢」に効くツボ！

■体の痛み

• 発表！関節リウマチに効果のあるツボ！
• ツボの専門家：ぎっくり腰に効くツボをご紹介！
• 水が溜まった膝痛を改善するツボ！
• このツボ！頑固な肩こりは缺盆を使うと良い
• 必見！腕のしびれに効いたツボ