プロ直伝！台座灸（お灸）のやり方

【最終更新日】令和6年3月２３日

【筆者】岡田匡史（鍼灸師）

お灸には、種類があって、鍼灸師がもぐさを米粒程の大きさに捻って行な透熱灸（とうねつきゅう）や、一般の方がおこないやすい台座灸（だいざきゅう）があります。

その他にも、棒灸（ぼうきゅう）・間接灸（かんせつきゅう）・隔物灸（かくぶつきゅう）などと呼ばれる物もあります。

私（鍼灸師）が、初めての方にお勧めするのは、「台座灸」です。

このお灸の良い点は、

ボウル紙の上にもぐさが付いているので、燃えている「もぐさ」が皮膚に直接付きません。

その為、火傷（やけど）をしにくい利点があります。お灸をしても、温かくて気持ちが良い物です。

また、ボウル紙の下には、両面テープが付いているので皮膚にくっ付き安全です。

お灸に慣れていない方は、この「台座灸」を使うと良いでしょう。

悪い点としては、

火傷（やけど）をしないタイプなので、免疫力をアップさせる効果は乏しいです。また、もぐさを捻っておこなう透熱灸と違い、値段が高いという事もあります。

黒子（ほくろ）程度の火傷（やけど）をしても良いという方は、もぐさを捻っておこなう透熱灸をマスターすると良いでしょう。

台座灸は、ドラグストアーに行けば売っています。

よく見かけるのは、「せんねん灸」と呼ばれる物です。

この千年灸には、温度の「高い」タイプから、「低い」タイプがあります。

初めてお灸をやってみよう思っている方は、なるべく温度の低いタイプがお勧めです。

なぜかというと、

温度の高いタイプを買ってしまうと、「水ぶくれ」になってしまう事があるからです。

最初は、ちょっと物足らなくても温度の低いタイプで、身体を慣らしましょう。

もし、温度の低いタイプだと何も感じないようであれば、同じツボに２度・３度と行うと熱さを感じてきます。

そうすれば、お灸の効果も発揮します。

お灸は、入浴の前後一時間ぐらい空けましょう。

なぜかというと、

お風呂に入った直後だと、体が温まっているのでお灸が熱く感じます。その為、お灸ができないという事もあるでしょう。

また、お灸をしてすぐに入ると、「ピリピリして痛い」と、いう方もいます。

だから、入浴の前後１時間をあけて下さい。

それ以外でしたら、朝でも・昼でも・夜でも構いません。

あなたの空いている時間帯に行ってください。

お灸をやる時は、台座灸の裏面のシールをはがし、ツボに貼り付けます。

そうしましたら、「ライター」や「チャッカマン」などで、火を着けます。

もし、ツボに火を近づけるのが怖い方は、台座灸をあなたの指腹に付けてください。指の所で、火を着けてから、ツボに台座灸を貼りましょう。

だんだん、台座灸のもぐさが燃えてくると、温かく感じてきます。更に時間が経つと、「ちょっと熱いかな？」と、いう感覚が起きます。（ならない人もいます）

そうしましたら、我慢できる方はそのままでも大丈夫です。

ただし、初めての方は、あまり我慢せずに台座灸をはがして灰皿に捨てましょう。

なぜなら、

台座灸は火傷（やけど）をしないタイプと言っても、皮膚の弱い人だと火傷をする事もあるからです。

だんだんと、使い慣れてくると自分の丁度良い加減が分かると思います。

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