【腎虚の改善】腎を強くする食べ物ってありますか？

最終更新日）令和6年6月9日

先日、生理痛でお困りの方に「腎を強くする食べ物ってありますか？」と、ご質問を頂きました。

この女性が、なぜこのような難しい事を聞いてきたのかというと、私が「あなたの生理痛は腎が弱いからですよ！」と話したからです。

この腎が弱い（腎虚）事を見つけた方法は、脈診という技術です。

おかだ鍼灸院では、この技術を使い不調で悩んでいる方の原因をしる手がかりにしています。

その他、腹診と呼ばれるお腹をみる方法も「腎虚」を見つける事ができます。

例えば、

年配の方に多いのですが、お腹を手で軽く押してみると、下腹部が軟弱になっている方を見かけます。このようなお腹は、「腎虚」のお腹です。

若い方でも、下腹部の軟弱の方はいます。

自分で確認する方法としては、

軽く「みぞおち」を押してみた感触と、下腹部を押した感触を比較してみて下さい。

もし、「みぞおち」が硬くなっていて跳ね返されるような感じがあり、下腹部がペコペコとしている場合は、腎虚だと思われます。

これらは、全て『腎虚』にみられる症状です。

腎虚の症状が起こる理由を知りたい方は、下記の「腎虚って何だろう？」をタップしてお読みください。

腎の弱り（腎虚）を改善させる食べ物には、

1. 豆（腎を補う穀物）
2. 栗　（腎を補う果物）
3. 豚肉（腎を補う肉）
4. もやし（腎を補う野菜）

と言われています。

なぜ、このような事が分かるのかというと、大昔の人は、万物を木・火・土・金・水という５つの要素で出来ていると考えていました。

この法則は、人間にも当てはまります。

例えば、

• 肝臓は、草木が伸びるような「木の性質」があると考えられています。
• 心臓は、燃え盛る炎のような「火の性質」があると考えられています。
• 脾臓は、大地のように種をまくと収穫をもたらす「土の性質」があると考えられています。
• 肺臓は、変革を意味する「金の性質」があると考えられています。
• 腎臓は、水のようにすべてを潤す「水」の性質があると考えられています。

このように、万物を５つの要素に分け、五臓の病気や体質の弱い部分を簡便にみつける五行色体表（ごぎょうしきたいひょう）という物があります。

それによると、腎を補う食べ物が

①豆　

②栗　

③豚肉　

④もやし

と、いう具合に書いてあります。

これらを食べる事によって、「腎」を補い強くする事ができるのです。

補足としては、

黒い食べ物は、腎を補う作用があると考えられています。これも、五行色体表から分かる事です。

東洋医学では、腎を弱くする食べ物は、「甘い物」になります。

なぜ、甘いのが腎を弱くするのかというと、

甘い物を五行色体表によると、「土」の性質があると考えられています。

この土の性質は、腎の水の性質に対して抑え込む事ができる関係にあります。

分かりやすい例で答えると、

川にある「土手」は、水が増水してもせき止めて氾濫しないように抑え込む事ができます。

このように、甘い物（土）は、腎（水）を抑え込む関係にあるのです。

だから、甘い物を食べ過ぎると、腎が弱る（腎虚）と考えられているのです。

もし、あなたが、腎虚の症状がある場合は、甘い物（コーヒー・ジュース・お菓子・果物）の食べ過ぎ・飲み過ぎにお気をつけ下さい。

【参考図書】

• 中医学の仕組みがわかる基礎講義（医道の日本社）
• 中医学って何だろう①人間のしくみ（東洋学術出版）
• わかりやすい経絡治療（福島弘道　著）
• 漢方薬膳学（万来舎）
• まいにち漢方（ナツメ社）

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