ツボの専門家が教える「足の冷え」を改善するツボ

【最終更新日】令和６年３月２７日

【筆者】岡田匡史（鍼灸師）

以前、鍼灸院に来られた方の中に、腰痛を訴える女性がいました。

その方によると、腰痛の他にも「足が冷えて夜眠れない」・「寝る時は、靴下を履いている」と、言っていました。

そこで、私がお勧めしたツボが「三陰交」と「内関」です。

毎日、ここにお灸をすえるように伝えました。

私（鍼灸師）が、このツボを選んだ理由は、

この女性は、脈が細く、「血の不足」と「血行不良」から足の冷えが起きていると考えたからです。

もともと、三陰交は「血」を増やし、内関が「血行」を良くする働きがあります。

長野潔先生の著書【鍼灸臨床新治療法の探求（医道の日本）】にも、「貧血症の場合には、「三陰交」と心包経の「内関」を組み合わせると貧血は改善されて赤血球が増えてくる」と、書かれています。

また、

岡部素道先生の著書【鍼灸治療の真髄（績文堂刊）】には、「よほど冷えている人でも、三陰交に皮内鍼を入れることによって非常に温かくなってきます。」と、書かれています。

この事からも、三陰交や内関のツボを刺激する事により、足の冷えに良い事が分かります。

結局、この女性は、お灸を続けた事（一年間）により次の年には靴下を履かなくても眠れるようになったそうです。

※足の冷えを起こす原因によって、ツボが異なります。

私（鍼灸師）がお勧めするお灸は、透熱灸（とうねつきゅう）と台座灸（だいざきゅう）です。

透熱灸の場合は、最初３壮から始めます。そして、慣れてきたら５壮・７壮と増やします。

台座灸の場合は、１個やってみて、熱さを感じなければもう１つ行います。

お灸を行う時間帯は、いつでも良いです。ただ、お風呂に入る前後は、止めておきましょう。